年別アーカイブ：2019年

健康とダイエットで、実施していることとその効果 １．運動で気を付けていること ①テニスをしているが、何でもよい。週２回、最悪でも週１でスポーツを２時間程度行う。 ②毎日のウォーキング、じつはこれが一番 ...

血圧と食事は、まずは栄養の知識ガ大切 血圧と食事について、そのメニューによってどの様な問題点と改善点があるかのポイントを下記に述べていきます。 高血圧を直すというと必ず無理な減塩や動物性の油なしなどの ...