kenkouの記事

正しいダイエットを行うには、まず、毎日の生活習慣を見直してみましょう 「食べ過ぎ」「運動不足」と言ってしまえば簡単ですが、それは生活習慣の中に改善すべき点があるはずです。 毎日の習慣化された行動パター ...

体脂肪ってなんでしょうか からだを構成する成分でいちばん多いのは、水、次がたんぱく質です。 脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪がありますが、これらを合わせたものが「体脂肪」 といいます。 体脂肪には、外から ...

禁煙セラピーと体験談 私自身の禁煙の体験 もうひとつ、私の禁煙の体験談を紹介します。 例えば、私はかなりのヘビースモーカーでした。　禁煙についても何回か経験したことがあって、１年以上止めたことが、３～ ...

ウォーキングは、はじめてみると結構楽しくてはまはまってしまいます。 このウォーキングという運動は、体内に酸素を取り入れながら運動するというもっとも からだにいい有酸素運動です。 ３０～４０分以上歩く事 ...

ヨガって ヨガ ってよく聞くし、からだにいいって感じはするけれど、いざはじめようと思うと難しそうだし、具体的に何を すればよいのかがあまりよくわかりません。 ヨガ にはたくさんのポーズがあります。しか ...

健康のためのゴルフをはじめよう ゴルフは広大な土地を使って行うスポーツです。 普通の施設では２０～３０万坪の敷地面積があります。 ゴルフというスポーツはウッドやアイアンなどのクラブでボールを打って目標 ...

テニス は、気軽に出来る健康維持にはぴったりのスポーツです。というのは自分の体力にあったプレイスタイルで 色々な人と打ち合うことができるからです。 １６年前に健康のためにとはじめたんですけど、結構はま ...

アロマセラピーとは アロマセラピーとは、精油（エッセンシャルオイル）の効果をその香りで心身の美と 健康に役立てるものです。 特別のことと気構えるのではなく、毎日の生活の中で、ごく自然に取り入れていくも ...

心の癒しのミュージック集 曲名 楽器 曲の感じ  あふれる想い オルゴール 明るくゆったりとした曲 アルバムの街 ピアノ やさしく落ち着いた曲 新しい朝に オルゴール ソフトで落ち着いた曲 月琴 電子 ...