kenkouの記事

健康

禁煙セラピーと体験談

2018/12/10  

禁煙セラピーと体験談 私自身の禁煙の体験 もうひとつ、私の禁煙の体験談を紹介します。 例えば、私はかなりのヘビースモーカーでした。 禁煙についても何回か経験したことがあって、1年以上止めたことが、3~ ...

ダイエット

ウォーキングで有酸素運動

2018/12/10  

ウォーキングは、はじめてみると結構楽しくてはまはまってしまいます。 このウォーキングという運動は、体内に酸素を取り入れながら運動するというもっとも からだにいい有酸素運動です。 30~40分以上歩く事 ...

ダイエット

ヨガで新陳代謝を高める

2018/12/10  

ヨガって ヨガ ってよく聞くし、からだにいいって感じはするけれど、いざはじめようと思うと難しそうだし、具体的に何を すればよいのかがあまりよくわかりません。 ヨガ にはたくさんのポーズがあります。しか ...

ダイエット

ゴルフで楽しく運動、体脂肪燃焼

2018/12/10  

健康のためのゴルフをはじめよう ゴルフは広大な土地を使って行うスポーツです。 普通の施設では20~30万坪の敷地面積があります。 ゴルフというスポーツはウッドやアイアンなどのクラブでボールを打って目標 ...

ダイエット

テニスで運動、体脂肪燃焼

2018/12/10  

テニス は、気軽に出来る健康維持にはぴったりのスポーツです。というのは自分の体力にあったプレイスタイルで 色々な人と打ち合うことができるからです。 16年前に健康のためにとはじめたんですけど、結構はま ...

健康

アロマセラピー~健康と香り

2018/12/10  

アロマセラピーとは アロマセラピーとは、精油(エッセンシャルオイル)の効果をその香りで心身の美と 健康に役立てるものです。 特別のことと気構えるのではなく、毎日の生活の中で、ごく自然に取り入れていくも ...

幸せな生活

心の癒しのミュージック

2018/12/10  

心の癒しのミュージック集 曲名 楽器 曲の感じ  あふれる想い オルゴール 明るくゆったりとした曲 アルバムの街 ピアノ やさしく落ち着いた曲 新しい朝に オルゴール ソフトで落ち着いた曲 月琴 電子 ...

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